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原標題：性感腹部訓練：9個動作完美塑型腹部 避免這個冬天再次被脂肪侵襲
今天為大傢整理一組腹部的訓練訓練，可以完美的幫助大傢更好的訓練腹部，練出性感的馬甲線，保持平坦的性感迷人的小腹，綻放迷人魅力，完美性感的腹部，不僅可以提升一個的魅力值，還能讓身體保持活力無限，所以我們絕對不能讓腹部堆積脂肪，厚厚的脂肪不僅影響我們的身體的美感和個人魅力，而且還會影響身體的健康，當身體的脂肪過高時，就會對增加身體的負擔，所以我們一定要保持健康的體脂率，絕對不能讓體脂率超過“安全線”所以年輕時我們一定要控制好體脂，如果年輕時控制不好體脂，胡吃海塞，當全身的脂肪堆積以後，就很難再減下來瞭，
尤其是對女性朋友，對於減脂和體脂控制不住是非常“危險”的，特別女性的腹部，是最容易堆積的脂肪，而且還非常的難減下去，如果女性朋友不控制好自己的飲食，胡吃海塞，那麼脂肪就會很快堆積，腹部的贅肉就顯現出來，嚴重影響身體美感，所以在冬天時一定要控制好飲食，並且要加強鍛煉，避免脂肪重新侵襲，
有很多人夏天鍛煉開始進行減脂鍛煉，開始跑步和各種減脂訓練，但是隨著天氣轉涼，就逐漸慢慢的放棄瞭訓練，結果一個冬天過去，第二年開春脫下厚厚的棉襖以後，發現腹部的脂肪比去年還厚，所以要想避免被脂肪的從新侵襲，那麼在冬天也不能中斷訓練，即便是降低訓練次數，也要將訓練進行到底，因為脂肪隻要堆積起來，就非常難減，我想每一個人都知道減脂的痛苦，所以不想再次經歷那減脂的痛苦，那就不要再冬天中斷鍛煉。
下面整理一直腹部非常完美的腹部塑形減脂訓練動作，可以廚房油煙處理油煙處理機價格非常完美的幫助大傢進行腹部燃脂塑形訓練，在冬季每周安排1-2次訓練，就可以充分抑制脂肪增長，塑形腹部（當然飲食也是非常關鍵的）一共9個訓練動作，每次堅持訓練30分鐘即可。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
靜電除油機
動作九
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責任編輯：
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